Hälseneinflammation

Symptom

Smärta och ömhet i hälsenefästet vid ansträngning, speciellt vid frånskjutet. Resultatet av många små skador eller överbelastning under en lång tid. Senan är tydligt svullen samt ger ömhet vid tryck 2-6 cm ovanför hälbenet och ibland kan även en "knastrande" känsla i senan upplevas, och samt att den på morgonen kan kännas stel.

Orsak

Besvären kommer vid överansträngning hård ensidig belastning eller av små bristningar som uppstå i senskidan. Det kan drabbar både idrottare, motionärer, ung som gammal där löpning och hopp ingår i träningen. Bidragande orsak till problem med hälseneinflammation kan vara löp eller gångsteget, snabbt ökad träningsmängd, förändring av underlag och felaktiga skor, muskelsvaghet i underbenet eller pronation.

Behandling
- Det första steget är att lyssna på kroppens varningssignaler
- Minska träningsmängden och belastning av foten
- Undersök om du har rätt sko
- Individuellt anpassade inlägg
- Hälkil
- Cirkulationsträning efter program för att träna senans tålighet, för att sedan övergå till att träna vadmuskel/ hälsenan.
- Inflammationshämmande medel vid akut hälseneinflammation Besök läkare
- Rehabiliteringstiden tiden kan vara 3 -12 månader

Förebyggande

Var noga med uppvärmning och töjningar.