Benhinneinflammation Örnsköldsvik
Symptom vid benhinneinflammation
Detta är ett smärttillstånd, framför allt på underbenets insida, som uppstår under och efter löp- och hoppträning. Det gör ont och ömmar vid tryck på bakre och inre kanten av skenbenet. Smärtan brukar vara som mest koncentrerad längs skenbenets insida ca 5-15 cm ovanför inre fotknölen. Först ökar besvären efter avslutad aktivitet, men så småningom även under träning. Tillslut kan man inte idrotta eller motionera alls.
Orsak
Benhinneinflammation är en överbelastningsskada och det är viktigt hitta orsaken till detta. Ökad träningsmängd ovan/nytt, hårt underlag, felaktiga skor eller löpteknik, hög hålfot eller låga fotvalv med tydlig pronation vid löpning och svaga muskler.
Behandling vid benhinneinflammation
- Rätt sko för ditt löp- o gångsteg.
- Anpassade Inlägg/ fotbäddar
- Minska träningsmängden. Byt underlag eller ersätt löp- och hoppträning till cykling, simning eller roddmaskin.
- Promenader om det inte gör ont.
- Rehabiliteringen genomförs för att stärka vävnader och att tåla ökad belastning
- Om besvären är långvarig kan det bli aktuellt med operation.
